红枣主要的功效都很适合女性朋友，可以说红枣就是为女性朋友而产生的一种干果， 补血，美容，都是女性朋友需要的营养功效。

红枣的营养价值到底有多高呢？这个问题我想可能很多人都是想知道的，不过却没有多少人能够真正搞明白！我觉得吧想要把红枣的营养价值量化这是件比较困难的事，不过三颗红枣敌过一个鸡蛋这个说法我还是比较认同的。

不过，尽管红枣的营养价值极高，但大家切记一定不要吃起来心里没个数，过犹不及的道理在这里也是适用的，一天吃个3-5颗红枣其实就差不多了，多吃其实就是浪费那个营养了，当然也是浪费Money了。

在这里，我建议女性朋友平时没事多吃吃红枣，有助于美容养颜，特别是冬天吃红枣那是特补。