说起红枣，肯定很多人都知道它的营养非常丰富，并且鲜枣拥有很丰富的维生素，但是干枣会失去这些维生素换来高含铁量，并且让红枣里的营养更容易吸收，所以相比于鲜枣来讲，干枣更适合用来食疗。

那么如何吃红枣有效呢？首先用红枣泡水能养肝排毒，但是要注意在泡红枣的时候，最好将它掰成两瓣或者是将其皮弄破，以让红枣在冲泡的时候能让有效成分溶入水中，这样才能吸收到红枣的养分，以达到自己养生的目的。

红枣泡茶喝能补气护嗓，要记住泡茶的红枣必须炒黑才有效，而且可以治疗胃寒和胃痛，如果有条件的可以放桂圆进去，做成一包补血补气茶。还可以用红枣熬汤喝，将红枣和银耳冰糖放在一起煮汤，是可以止咳润肺的存在。如果你喜欢喝粥，那么可以尝试着自己做一碗红枣粥来喝，如果心神不宁可以在红枣粥里面加一点莲子来搭配调理。